Vitamin B12 500mcg Swanson 100 kapsula

Vitamin B-12 često se smatra sinonimom za energiju jer pridonosi stvaranju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz tijelo.

Nadalje, promiče zdravlje i pravilan rad kardiovaskularnog sustava djelujući s folnom kiselinom i vitaminom b6 na smanjenje štetnog homocisteina.

Najvažnije značajke vitamina B12:

– važan je za sintezu DNA, genetskog materijala u svim stanicama
– sudjeluje u proizvodnji crvenih krvin stanica, pomažući u prevenciji vrste anemije poznate kao megaloblastična anemija
– važan je za održavanje živčanog sustava, uključujući stvaranje mijelina, zaštitnog pokrova živaca
– promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava, neutralizirajući štetni homocistein
– posebno je koristan za osobe koje podliježu prehrambenim ograničenjima
– svaka kapsula sadrži 500cmg vitamina B12

Prirodni izvor vitamina B12 su prehrambeni proizvodi životinjskog podrijetla poput mesa, ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda.

Dodatno se može nalaziti i u nekim proizvodima biljnog porijekla poput instant žitarica, prehrambenog kvasca ili određenih zamjena za mlijeko koji su tijekom proizvodnje obogaćeni vitaminom B12.

B12 zahtjeva kompleksan proces apsorpcije u tijelu, uključujući intrinzični faktor, protein koji se proizvodi u želucu. Ovaj proces se odvija u tankom crijevu.

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uklučujući anemiju, neurološke probleme i umor.

Skupine s povećanim rizikom nedostatka vitamin B12 su:

– vegani i vegetarijanci koji ne koriste prehrambene proizvode životinjskog porijekla, a ne unose dovoljno B12 iz obogaćene hrane ili dodataka prehrani
– starije osobe kojima je s godinama opala sposobnost apsorpcije
– osobe s određenim zdravstvenim stanjima koja utječnu na probavni sustav

Važno je napomenuti da, iako je vitamin B12 ključan za zdravlje, tijelo obično dobro podnosi prekomjerne količine jer je topiv u vodi, pa se višak izlučuje putem urina.